جدیدترین
مقالات آموزشی.
9 تکنیک CBT (درمان رفتاری- شناختی) برای سلامت روان بهتر
درمان شناختی رفتاری یا CBT شکل رایج گفتار درمانی است. برخلاف برخی درمان‌های دیگر، CBT معمولاً به‌عنوان درمان کوتاه‌مدت در نظر گرفته می‌شود که برای مشاهده نتایج از چند هفته تا چند ماه زمان می‌برد. CBT بر ارائه ابزارهایی برای [...]
برای درمان افسردگی چه بخوریم؟
برای درمان افسردگی چه بخوریم؟ یکی از کلیدهای برخورداری از بدن سالم، انتخاب صحیح مواد غذایی است. خوردن رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، لبنیات کم چرب و گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی خطر ابتلا [...]
سپاسگزاری: مزایا و نحوه تمرین شکرگزار بودن
سپاسگزاری: مزایا و نحوه تمرین شکرگزار بودن: در حالی که همیشه قدردانی آسان نیست، اما برای چیزهای مثبت زندگی می تواند تأثیر عمیقی بر خلق و خو، دیدگاه و رفاه کلی شما داشته باشد. در اینجا نحوه افزایش قدردانی آورده [...]
طول مدت درمان تراپی چقدر است؟
خواه مدتی طولانی تحت تراپی بوده باشید، یا تازه شروع کرده باشید، امکان دارد از خود بپرسید که چه مدت باید ادامه دهید. ممکن است از زمان توقف تراپی آگاه نباشید. ممکن است این امید را داشته باشید که به [...]
شاخص مایرز-برگز (Myers-Briggs) یا MBTI چیست؟
شاخص مایرز- برگز (Myers-Briggs) یا MBTI چیست؟ آیا تا به حال شنیده اید که شخصی خود را به عنوان INTJ یا ESTP توصیف کند و از خود پرسیده باشید که این حروف مرموز چه معنایی می توانند داشته باشند؟ آنچه [...]
پارانویا (Paranoia) چیست؟
پارانویا (Paranoia) چیست؟ پارانویا الگویی از تفکر به همراه بی اعتمادی و بدگمانی شدید و غیرمنطقی است که می تواند از احساس ناراحتی خفیف، عصبی بودن، یا ناراحتی در مورد یک موقعیت یا فرد تا افکار شدید و ناراحت کننده [...]
تراپی (Therapy) چیست؟
تراپی (Therapy) چیست؟ روان درمانی که درمان گفتاری یا معمولاً فقط "تراپی " نامیده می شود، نوعی درمان است که با هدف تسکین پریشانی عاطفی و مشکلات سلامت روانی انجام می شود. درمان از طرق انواع متخصصان آموزش دیده– روانپزشکان، [...]
