امروزه اهمیت زوج درمانی بر هیچ کس پوشیده نیست؛ اگرچه شروع یک رابطه ممکن است سخت به نظر برسد، نگهداری و رسیدگی به روابط مهم تر و پیچیده تر از شروع آن است.
زوج درمانی، کمی متفاوت از درمان فردی است. در حالی که در درمان فردی، به طور کلی فقط بر شما، نیازهای شما و نحوه بهبود شما پرداخته می شود، زوج درمانی در مورد مسائل مربوط به شما و شریک زندگی شما است.
این نوع درمان، به سلامت روان شما و شریک عاطفی شما کمک می کند تا درباره خود ، یکدیگر و نحوه تقویت روابط تان چیز های جدیدی کشف کنید و بیاموزید.
نه تنها زوج هایی که در رابطه شان دچار مشکل هستند، بلکه حتی بهترین زوجین هم می توانند به مشاور زوج درمانی مراجعه کنند. از مزایای زوج درمانی می توان به کاهش پریشانی رابطه و افزایش رضایت از رابطه اشاره کرد.
آنچه باید درباره زوج درمانی بدانید:
زمانی که دست به امتحان کردن تجربیات جدید میزنید، همیشه مهم است که تا حد ممکن در آن زمینه آگاه باشید. حقایق و اطلاعات به دست آمده به شما کمک می کنند تا از احساسات منفی مثل اضطراب بیش از حد ، عصبی بودن یا عدم اطمینان از شما دور شوند. در مورد زوج درمانی، ما به چند مورد از این اطلاعات اشاره می کنیم:
زوج درمانی برای چه کسانی مناسب است؟
زوج درمانی می تواند برای هر زوجی که می خواهند راهی برای بهبود یا پیشرفت روابط خود بیابند مفید باشد.
- زوج های جوان ممکن است از مشاوره ای استفاده کنند که به آنها کمک می کند ارتباطات و عادات سالمی را در اوایل ازدواج ایجاد کنند. یک مطالعه نشان داد که مشاوره قبل از ازدواج همچنین می تواند به زوج ها کمک کند تا برای حفظ رابطه خود در دراز مدت موفق تر باشند.
- زوج هایی که می خواهند روی تغییرو یا بهبود رابطه ی خود کار کنند نیز می توانند به زوج درمانگر مراجعه کنند. زوج درمانی زمانی موثر است که هر دو طرف در بیان خواسته های خودشان صادق باشند و مایل باشند نقایص خود را قبول کنند و برای تغییرات مثبت به جلو گام بردارند. صداقت و یا عدم صداقت افراد، پس از گفتگو، برای یک زوج در مانگر ماهر و با تجربه به راحتی آشکار میشود.
- زوج هایی که زودتر به دنبال کمک هستند ممکن است نتایج بهتری نسبت به کسانی که این کار را مدام پشت گوش می اندازند به دست آورند. به گفته دکتر جان گاتمن ، یکی از کارشناسان برجسته روابط و ازدواج ، زوج هایی که قبل از شدید شدن مشکلات مشاوره می گیرند ، ممکن است از مشاوره نفع بیشتری ببرند و تعارضات بینشان راحت تر و سریع تر حل شود.
زوج درمانی چند جلسه است؟
پس از صحبت های زوج درمانگر و ترک اتاق درمان، این شما هستید که وظیفه ی تلاش برای بهبود رابطه را به عهده می گیرید. این تلاش ها و کارهای شماست که تعیین می کند جلسات درمان شما چقدر خوب پیش می روند.
و به حرف های شما گوش می دهد، شرایط را بررسی می کند و راه حل های ممکن را ارائه می کند؛ با این حال، این شما و شریک عاطفی تان هستید که باید برای حل مشکلات و یا بهبود رابطه تلاش کنید. در واقع، میزان تعهد شما به رابطه تان روند درمان را مشخص می کند.پس از به وجود آمدن مشکل، به کمک زوج درمانی ، ریشه یابی و حل کردن آن ها آسان تر است.
مرکز مشاوره خانم دکتر باقری
انتخاب کلینیک از ابتدای شروع درمان تا پایان دوران بهبودی کامل شما رو پشتیبانی میکند و در کنار شماست. انتخاب کلینیک از ابتدای شروع درمان تا پایان دوران بهبودی کامل شما رو پشتیبانی میکند و در کنار شماست. انتخاب کلینیک از ابتدای شروع درمان تا پایان دوران بهبودی کامل شما رو پشتیبانی میکند و در کنار شماست.
انتخاب کلینیک از ابتدای شروع درمان تا پایان دوران بهبودی کامل شما رو پشتیبانی میکند و در کنار شماست. انتخاب کلینیک از ابتدای شروع درمان تا پایان دوران بهبودی کامل شما رو پشتیبانی میکند و در کنار شماست. انتخاب کلینیک از ابتدای شروع درمان تا پایان دوران بهبودی کامل شما رو پشتیبانی میکند و در کنار شماست.
Sun-Tue-Thu
12:00-21:00
عناصر زوج درمانی
تمرکز بر یک مشکل خاص (مانند مشکلات جنسی، اعتیاد به اینترنت، حسادت و …) که به هر کدام از مشکلات، با اولویت بندی پرداخته می شود.
مشارکت فعال از طرف درمانگر در درمان رابطه دو طرف ، و نه هر فرد جداگانه
مداخلات متمرکز بر راه حل و تغییر در اوایل درمان
توضیح واضحی از جلسات درمانی و اهداف درمان
در جلسات زوج درمانی، زوج درمانگر تلاش می کند تا تکنیک ها و مهارت هایی که برای بهتر کردن رابطه مورد نیاز است، مثل: توضیح در مورد تفاوت های جنسیتی، و سوالاتی مثل “زن و مرد چه تفاوت هایی با هم دارند؟”، و راه های فهمیدن، کنار آمدن و پذیرش این تفاوت ها را به شما بیاموزد.
گاهی ما در رابطه به خاطر بلد نبودن مهارت های ارتباط فردی مثل طرز صحبت کردن، لحن صحبت کردن، ارتباط موثر، گفت و گوی سالم و … به مشکل بر میخوریم؛ یکی دیگر از وظایف زوج درمانگر این است که در طول جلسات، این ضعف ها را در ما تشخیص دهد و به ما برای برطرف کردن آن ها کمک کند.بر طرف کردن این ضعف ها نه تنها در زندگی مشترک، بلکه در زندگی اجتماعی نیز برای ما مفید است.
شماره تماس: 021-22893591-2
یکی دیگر از مواردی که در جلسات زوج درمانی مورد توجه و بررسی قرار می گیرد، مهارت های زندگی مثل همدلی، کنترل خشم و جرئت ورزی هستند، به کمک مهارت های زندگی ما جواب سوالاتی که برای ما مبهم هستند را پیدا میکنیم مثل:
من تا چه اندازه می میتوانم شریک زندگی ام را درک کنم؟
در هنگام عصبانیت، تا چه اندازه می توانم خشمم را کنترل کنم؟ اگر من در کنترل خشمم ضعیف هستم، چطور میتوانم در این زمینه بهتر شوم؟
یا اینکه تا چه اندازه می توانم با احترام به خواسته ها و نیاز ها و احساسات شریک عاطفی ام، احساسات، افکار و خواسته های خودم را نیر ابراز کنم؟
با یاد گیری این مهارت ها، می توانیم با شریک زندگیمان ارتباط سالم تر، شاد تر و آرام تری را بر قراز کنیم تا هم خودمان رضایت بیشتر در رابطه داشته باشیم هم شریک عاطفی مان. برای اطلاعات بیشتر، مقاله ی مهارت های زندگی را مطالعه نمایید.
چگونه می توان یک زوج درمانگر قابل اعتماد پیدا کرد
قبل از انجام جلسات زوج درمانی، با درمانگر مورد نظرتان صحبت کنید یا در مورد او به خوبی تحقیق کنید. می توانید با مرکز درمانی مورد نظرتان تماس بگیرید و در مورد تجربیات، مجوزهای درمانگر، مدارک و روش های درمانی او سوالات خود را بپرسید. همچنین یکی دیگر از موارد مهم در انتخاب زوج درمانگر، این است که مطمئن شوید درمانگر تجربه و آموزش خاصی در زمینه ی زوج درمانی داشته باشد. همچنین مهم است که زوج درمانگر در مورد مسائل دینی، عقیدتی و نژادی با ما همسو باشد و در جلسات زوج درمانی از سوگیری پیشگیری شود.
قبل از مراجعه به مراکز زوج درمانی توجه داشته باشید که:
متأسفانه ، اعتقاد بر این که زوج درمانگر مسئول نجات یک رابطه است ، تصور غلط و رایجی در بین افرادی است که در زوج درمانی شرکت می کنند. یادتان باشد که زوج درمانگر، تنها می تواند به شما کمک کند تا مشکلاتتان را در رابطه حل کنید و آن را بهبود ببخشید و شما را تا حد ممکن در این راه راهنمایی می کند.
حداقل چیزی که برای درمان لازم است این است که هر دوی شما راضی یه جدایی نباشید. ممکن است بخواهید ازدواج خود را به دلایل مربوط به خانواده یا فرزندان ، زندگی مالی مشترکی که با هم ایجاد کرده اید ، دوست داشتن شریک زندگیتان و یا ترکیبی از همه ی این دلایل حفظ کنید. بسیاری از زوج ها مراجعه به جلسات زوج درمانی را دائما به تعویق می اندازند و مشکلات یا مشاجرات بین آن ها مرتبا تکرار شده و شدید تر می شوند.این مشاجرات باعث به وجود آمدن شکاف عمیقی بین آن ها می شود که هر چقدر عمیق تر بشود،پر کردن آن نیز سخت تر است.
